Planter dyrket indendørs bringer naturen ind i hjemmet, men ved du, at der er planter, der kan hjælpe dig med at sove bedre? 14 Bedst Kageplanter til en afslappende søvn. Se her!
Planter vides at forbedre det generelle udseende i dit hjem, men ved du, at de også bidrager til dit generelle helbred? Der er planter, der faktisk er kendt for at have beroligende egenskaber og hjælp, hvis du har problemer med at sove fra tid til anden, du kan drage fordel af sådanne planter - ikke kun de afgifter dit soveværelse luft, men hjælper dig også med at få en god god nats søvn.
For at starte er her 14 af de bedste planter, du kan dyrke. De tilføjer varme, afslappende duft og øger effektivt iltniveauerne i dit værelse og giver dig en afslappet søvn. Prøv at tilføje en af dem i dit soveværelse for at få en lille dosis zen.
1. Jasmin
Jasminplanten har dejlige små hvide blomster og en varm intens duft, der vides at fremkalde afslappende kvaliteter lige siden oldtiden. Undersøgelser har vist, at jasmin har beroligende egenskaber og kan reducere angstniveauerne markant og dermed give en positiv indvirkning på søvnkvaliteten.
Hvordan man vokser: Brug soilless potteblanding og plant din jasmin i en mellemstor til stor potte. Det er bedst at placere det på et varmt sted med fuld soleksponering (mindst 4-5 timer om dagen).
2. Gardenia
Ligesom jasmin har gardenia store hvide blomster og en berusende duft, der er uforlignelig - for ikke at nævne, den kommer også med en beroligende virkning. En undersøgelse udført i 2010 har vist, at den søde duft af gardenia-blomster har den samme effektivitet som valium til at slappe af i kroppen og hjernen. Så i stedet for at stole på sovepiller, kan opbevaring af en gardenia i dit soveværelse eller uden for dit soveværelse vindue hjælpe dig med at sove mere effektivt.
Læs også: De mest duftende blomster
Hvordan man vokser: Gardenia er en kræsen plante og kræver lidt pleje. Du kan læse denne voksende guide detaljeret for at lære at dyrke gardenia i en container.
3. Bambuspalme
Bambuspalmen er fantastisk til fjernelse af trichlorethylen og benzen, to kemikalier der er kendt for at fremkalde åndedrætsproblemer, hvilket er en stor LUFTRENINGSANLÆG. Med plantens fremragende filtreringsegenskab kan du forvente en afslappet søvn, når du opbevarer den i dit soveværelse. Det er blevet tildelt en høj rensende score på 8,4 i en undersøgelse udført af NASA.
Hvordan man vokser: Bambuspalme vokser perfekt i skygge eller i indirekte sollys. Det har brug for en let fugtig jord for at trives, men under alle omstændigheder skal overvanding undgås.
Læs også: Bedste høje indendørs planter
4. baldrian
Valerian er en flerårig blomstrende urt, der indeholder hvide, røde eller lyserøde blomster om sommeren. Det er populært blandt urtelæger til behandling af angst, søvnløshed og overopstemthed, idet dets rødder ofte bruges som ingrediens i milde beroligende midler. Ved blomstring producerer baldrian en beroligende vanilje-duft, der inducerer søvn.
Hvordan man vokser: Planten har brug for en sollyseksponering på mindst seks timer om dagen. Det er et godt valg, hvis dit soveværelse har en lys vindueskant. Det vil kræve rig jord og meget vand.
Læs også: Hvordan man dyrker baldrian
5. kaprifolium
Den varme milde duft af kaprifolblomster bliver mere intens i mørke af skumringen. Ikke underligt, det har den mest berusende aroma. Dyrkning af kaprifol indendørs er ikke praktisk, du synes måske, da det er et stort vin. Det er! Men du kan dyrke dværgbuske kaprifolium, den er unik og vokser kun 4 meter høj. Plant det i nærheden af et vindue, hvor det får delvis sol, det kan også tåle skygge.
Hvis du har plads, så prøv at dyrke et kaprifolium uden for dit soveværelse. Enten i en stor gryde eller på jorden.
Sådan vokser du: Du kan dyrke dværg kaprifol indendørs nær et syd- eller vestvendt vindue, der modtager mindst 5-6 timers sol. Kaprifolier foretrækker også lidt fugtig jord, så pas på den.
Læs også: Bedste vinstokke til containere
6. Gummitræplante
Udover det ornamentale aspekt betragtes gummitræet som en luftrensende plante. Det er bevist, at dyrkning af gummitræ indendørs er gavnligt, da det renser formaldehydet.
Sådan vokser du: Undgå direkte sollys, især eftermiddagssol. Ellers falder bladene til sidst af. Placer planten på et lyst og godt oplyst sted, der modtager indirekte sollys eller morgen. Klik her for at læse mere om, hvordan man dyrker en plante af gummitræ!
7. Fredslilje
Fredsliljeplanten har evnen til at filtrere skadelige toksiner fra luften. Bortset fra at det ser exceptionelt ud, hjælper det også med at slippe af med urenheder og luftbårne mikrober, der kan forstyrre din søvn.
Hvordan man vokser: Fredsliljer er planter med lav vedligeholdelse, der kun kræver vanding ugentligt, normalt når top 2 inches jord virker tør. De vokser ofte bedst på et skyggefuldt sted.
8. Aloe Vera
Aloe vera er bredt kendt for sin helbredende egenskab, men det betragtes også som den mest effektive plante med hensyn til filtrering af farlige kemikalier og toksiner i luften. Det slipper ilt ud om natten, noget som ikke er typisk for planter, hvilket efterlader dig med en friskere og renere luft til en mere afslappet søvn. Det producerer også ustabilt, hvilket giver en positiv effekt på dit immunsystem. Ved at have en aloe vera inde i dit soveværelse kan du forvente en god nats søvn.
Hvordan man vokser: Aloe vera er meget let at pleje, da det ikke kræver hyppig vanding. Det vokser bedst på pletter, der får lidt sol.
9. Edderkoppeplante
Edderkopplanter er en af de mest almindelige husplanter, der nåede NASAs liste over de mest fremragende luftfiltreringsanlæg. Edderkoppeplanter er i stand til at fjerne op til 90% af skadeligt formaldehyd i luften, der omgiver dem. Bortset fra formaldehyd er de også i stand til at filtrere benzen, xylen og carbonmonoxid.
Hvordan man vokser: Edderkoppeplanter er meget nemme at dyrke. Så længe de er forsynet med en godt drænet jord, nok vand og et stærkt lys, vil de trives godt.
Læs også: Nemmeste stueplante
10. Engelsk Ivy plante
Den engelske vedbensplante er førende, når det gælder rensning af luft, den er også en meget hård plante og trives i skygge. Alt dette gør det til et fremragende valg til soveværelser. Det opdages også at hjælpe dem, der lider af allergi, ved at rense luften i dens omgivelser. Med luften effektivt renset er du garanteret en mere afslappet søvn.
Hvordan man vokser: En engelsk vedbensplante er giftig, hvis den indtages, hvorfor du skal vælge en anden plante, der skal placeres i dit soveværelse, hvis der er små børn eller kæledyr med dig. De vokser godt ved moderate temperaturer med moderat sollys.
11. Lavendel
Duften af lavendel fremkalder ro. En undersøgelse udført i 2008 har vist, at plantens duft hjælper med at berolige kræsen babyer og hjælper dem med at falde i et dybt søvnstadium. Bortset fra det har forskning vist, at lavendel er effektiv til at sænke hjertefrekvens og blodtryk. Som et alternativ til planten kan du bruge æterisk lavendelolie til at få en bedre søvn.
Hvordan man vokser: Planten vokser bedst, når den placeres i et lyst vindue med fuld eksponering for solen. Det kræver kun moderat vanding. Klik her for at lære mere!
12. Slangeplante
Ifølge NASA er slangeplanten blandt de 10 bedste stueplanter, der hjælper med at filtrere luften. Det absorberer kuldioxid, mens det samtidig frigiver ilt om natten, hvilket giver dig mulighed for at opnå dyb søvn. Gennem denne proces kan du forvente en naturlig ren og frisk luft inde i dit soveværelse.
Hvordan man vokser: En slangeplante er en saftig og har ikke brug for så meget vand eller lys, hvorfor du simpelthen kan placere den selv i de mørkeste hjørner af dit værelse. Det er faktisk et anlæg med lav vedligeholdelse, der er ideelt til begyndere.
Læs også: Planter, der vokser uden sollys
13. Pothos
Alle planter hører til pothos familien er meget nemme at dyrke og lav vedligeholdelse. Denne smukke kan dyrkes i svage hjørner.
Sådan vokser du: Denne attraktive og hårdføre vin foretrækker lyst indirekte lys og et trækfrit sted. Det kan endda vokse i meget svagt lys og har brug for lidt fugtig jord.
14. Hoya
Tykke grønne læderagtige blade og lange slanke stængler - hoyaen (voksplanten) ser smuk ud selv uden sin klynge af ensartede stjerneformede blomster. Sødt duftende hoya blomster kan være en vidunderlig tilføjelse til dit soveværelse og hjælpe med at give et RESTFULT SOV.
Sådan vokser du: Hold planten på et sted, der modtager lys indirekte sol hele dagen, et par timers morgensol ville være bedre. Skal huske, at hoya-planten kræver moderat vanding og varm stuetemperatur.
Tips, du skal overveje, når du introducerer planter i dit værelse
Hvis du planlægger at sætte stueplanter inde i dit hus, skal du sørge for at overveje følgende tip:
- Kontroller, om de er giftige for børn og kæledyr inde i dit hus.
- Tør bladene af en gang om ugen for at sikre, at planterne kan yde deres bedste.
- Bland dine planter med dem, der renser luft, og dem, der inducerer dyb søvn gennem deres dufte.
- NASA anbefaler, at der opbevares mellem 15 og 18 luftrensningsanlæg i et hus på 1800 kvadratmeter, med kun få af dem i hvert soveværelse.
Pin det!
