Glem alt om sammenbrudskostvaner, og prøv disse Planter, der hjælper med vægttabog kaste ekstra pund uden at spilde penge på vægttabspiller!
At opretholde en idealvægt er en konstant bekymring for de fleste mennesker, og du vil være glad for at vide, at der er Planter, der hjælper med vægttab uden crash diæter! Læs denne artikel for at vide mere!
Liste over planter, der hjælper med vægttab
Selvom der ikke er nogen mirakel diæt, der får dig til at tabe sig, og disse planter kan hjælpe dig til en vis grad.
1. ingefær
Ingefær (Zingiber officinale) øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde kalorier. Det virker også på styring af glukoseniveauer og forhindrer betændelse i underlivet. Tilsæt små stykker af denne urt i dine køkkener, og se, hvordan det forbedrer din fordøjelse og forbrænder fedt.
Opskrift: Ingefærte er en god erstatning for din almindelige te, der også hjælper med at tabe sig. Riv 1/2 tommer ingefær i en kop vand og lad det koge i 2 minutter. Tilføj en tepose og god fornøjelse!
Se vores artikel om dyrkning af ingefær i potter her!
2. Cayennepeber
Capsaicin er en termogen forbindelse, der giver cayennepeber, varm og krydret smag. Det tilskynder kroppen til at forbrænde fedt ved at producere varme. Det hjælper også med at sænke blodfedtniveauer og opløse fedtvæv og kan også reducere risikoen for hjertesygdomme.
Opskrift: Tilsæt 1/4 tsk cayennepeber og en lime i 1 kop vand. Rør godt, og nyd din drink!
Bemærk: Undgå at indtage for meget cayennepeber, da det kan føre til mavebesvær, opkastning og svimmelhed.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) er også kendt som indisk myrra. Det er en tyggegummiharpiks, der stimulerer skjoldbruskkirtelfunktionen, øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde kalorier. Det har phytosteroid, som er kendt som guggulsteron, der virker på at sænke dårligt kolesterol (LDL-kolesterol).
Opskrift: Tag 1/4 tsk guggul, 1/2 tsk Triphala pulver og 1/2 kop vand. Sug guggul-ekstraktet, Triphala-pulver i blød i vand natten over. Sil og drik om morgenen.
Bemærk: Kontakt din almindelige læge inden brug. Undgå overdreven brug, da det kan forårsage diarré, kvalme og opkastning.
4. Kanel
Kanel er et populært krydderi, der udløser dit stofskifte og hjælper med at kontrollere blodsukkeret. Det hjælper også med at sænke dårligt kolesterol (LDL) og triglycerider. Kanel fungerer primært til styring af blodsukker, der også hjælper med vægttab.
Opskrift: Du kan tilføje pulveret af disse duftende pinde i din te eller kaffe. Tilsæt en halv teskefuld kanelpulver i 1 kop vand og lad det simre i 2-3 minutter - sil og drik om morgenen.
Bemærk: Brug Ceylon-kanel til vægttab og undgå at bruge Cassia-kanel.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) er en indfødt drink i Sydamerika. Te lavet af kviste og tørrede blade af planten er rig på næringsstoffer og antioxidanter, der hjælper med at sænke kolesterol og betændelse. Interessant nok har yerba mate te lidt højere antioxidantegenskaber end grøn te!
Opskrift: Tilsæt tre skefulde Yerba Mate i varmt vand og lad det simre i 2-3 minutter. God fornøjelse!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) bruges som et kunstigt sødemiddel i fødevarer og drikkevarer. Det har ikke kalorier og hjælper således med vægttab og absorberer fedt. Hvis du ikke dyrker planten, skal du altid købe klar til brug stevia pulver eller tabletter til forbrug.
Opskrift: Du kan tilføje stevia i din te, kaffe eller sundhedsdrik og erstatte den med dit bordsukker.
7. Mint
Mynte er en ernæringsmæssig urt, der hjælper med afgiftning af kroppen og vægttab. De duftende grønne blade hjælper med at øge fordøjelsesmetabolismen og hjælper med at fjerne toksiner og affald fra kroppen.
Opskrift: Tag 1 kop vand, en teskefuld tørrede mynteblade (Hvis du tager friske blade, er 8-10 nok) og et par dråber limesaft. Hæld varmt vand og drik tom mave.
Tjek vores artikel om dyrkning af mynte indendørs her!
8. Fennikel
Fennikel har vanddrivende egenskaber, der forbedrer fordøjelsen og stimulerer stofskiftet. Det har en sød smag og er meget brugt i medicin og køkkener. De små grønne frø er rige på kostfibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket hjælper med at tabe sig og renser blodet også.
Opskrift: Tag to tsk fennikelfrø og 1 kop vand. Sug frøene i vand natten over og drik næste morgen.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Wild pansy) har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at øge stofskiftet. Det indeholder også høje niveauer af flavonoider, der hjælper med at stabilisere kapillære membraner. Det er også en af de bedste planter, der hjælper med vægttab.
Opskrift: Tag en teskefuld løs viola-te og blød den i 1 kop kogende vand i ca. 10 minutter. Sil og drik om morgenen eller aftenen.
10. Mælkebøtte
Mælkebøtte er rig på næringsstoffer, der nedsætter fordøjelsesfunktionens hastighed, hvilket får dig til at føle dig fyldigere. Den indeholder også beta-caroten, som beskytter din lever mod frie radikaler. Det er også fyldt med antioxidanter, vitamin K1, mineraler og kostfibre.
Opskrift: Kog en teskefuld tørrede mælkebøtteblade i 1 kop vand i 2-3 minutter. Sil og drik inden middagen.
Bemærk: Gravide damer skal undgå at indtage mælkebøtte.
11. Brændenælde
Brændenælde (Urtica dioica) har mange sundhedsmæssige fordele. Det er fyldt med flere vigtige næringsstoffer, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret og hjælper også med vægttab.
Opskrift: Tag en teskefuld tørret brændenældeblade og 1 kop vand og lad det koge. Lad det simre i 5-8 minutter efter fjernelse fra flammen. Sil og drik inden måltiderne.
Bemærk: Kontakt din læge inden brug. Også gravide kvinder skal undgå brugen af brændenælde.
12. Birk
Birk har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at fjerne skadelige toksiner fra kroppen gennem urinen. Det er også rigt på C-vitamin, som også hjælper med at tabe sig.
Opskrift: Kog 50 g birkebark i en liter vand i 5 minutter. Fjern den fra flammen, og lad den stå i 5 minutter. Filtrer det og hæld det i en krukke eller flaske. Tilsæt det i din juice eller vand. Må ikke overstige seks spiseskefulde om dagen.
13. Cikorie
Rødderne af cikorie indeholder inulin, som er en præbiotisk fiber, der understøtter at tabe sig, øger fordøjelsesfunktionerne og styrer blodsukkeret.
Opskrift: Tag en teskefuld tørret cikorie rødder i 1 kop vand. Kog i 5 minutter, og lad det stå i 5-7 minutter inden du drikker. Du kan tage op til 2 kopper cikorie drikke på en dag.
14. Artiskokker
Artiskokker er fyldt med essentielle antioxidanter, fibre, vitaminer og mineraler. Da det også er fedtfattigt, gør det til en perfekt grøntsag at tabe sig.
Opskrift: Tag hakket artiskok og tilsæt 1 liter vand. Lad det simre i 5 minutter. Lad det stå i et par minutter og sil derefter. Du kan tilføje stevia eller honning efter smag.
Bemærk: Tag ikke mere end 3 kopper om dagen.
15. Aloe Vera
Aloe vera hjælper med at reducere visceralt fedt (skadeligt fedt, der dækker de største organer). Det reducerer også blodsukkeret og hjælper med at tabe sig. Derudover er det også et fremragende afføringsmiddel og rengøringsmiddel for toksiner.
Opskrift: Tag et eller halvt blad Aloe Vera afhængigt af bladets størrelse. Skær siderne, og skub det gelignende kød ud, og tilbered en smoothie i en blender ved at tilføje et glas vand og en spiseskefuld honning (valgfrit) for at forbedre smagen.
Hvis du vil vide mere fantastiske Aloe Vera-fordele, skal du klikke her!
16. Persille
Persille er rig på flere næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det hjælper også med afgiftning af kroppen og hjælper med at tabe sig.
Opskrift: Tilsæt en teske persille i 1 kop kogende vand, pres halv kalk og lad det simre i 5 minutter. Du kan tage op til to briller om dagen. På samme måde kan du også kombinere det med måltider blandet med selleri og gulerodssaft.
Forvirret mellem persille og koriander? Klik her for at kende forskellen!
17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) er almindeligt kendt som laurbærbladet, et populært krydderi i asiatiske køkkener. De antifungale egenskaber ved laurbærblad arbejder på at fjerne skadelige bakterier fra tarmen. Det hjælper også med at øge stofskiftet ved at forbedre fordøjelsessystemet.
Opskrift: Tag 2-4 laurbærblade og kog dem i 1 kop vand. Lad dem simre i 5-10 minutter og sil og drik. Du kan også tilføje honning efter smag.
18. Agurk
Da agurker har få kalorier, kan du spise dem for at føle sig mætte uden at bekymre dig om at få for meget vægt. De hjælper også med afgiftning af kroppen.
Opskrift: Du kan enten lave en agurksaft eller skære dem op for at spise. Tilsæt citron og salt for at forbedre smagen.
